Benden bana-benden size(2019 sonu)..

1- Artık geçen her yılla sonra dönüp bakarım diye not aldığım şeylerin %90-95’ine dönemeyeceğimi biliyorum, zaman o kadar sonsuz değil, o yüzden iyi yaşa.

2- Anı- günü kaçırdığın her olayda nefesine odaklan, nefesin farkındalığı ancak an içinde olursan olur.

3- Günü yaşamadan kaçırma, farkında olmadan geçen anlar var ama günün genel tonu mutlu olsun. 🙂

4- Sevgiyi hissedebiliyorsan şanslı olduğunu bil. 🙂

5- Hayatın güzelliğini daha çok seyret, ruhunda hisset, hayran olmamak zaten elde değil.

6- Dikkatini verdiğin çoğalır, neyi çoğalttığına dikkat et!

7- Elinde olanların kıymetini bil, tadını al, o şimdilik sende olanlar hayatın hediyeleri, verilenlerin nedenini bil, değerini anla ve kalıcı olmadığını unutma, o yüzden elindeyken tadını çıkar.

8- Olandaki iyiliği gör- mutlu ol, mutlu olmadığını dönüştür ya da değiştir, zaten mutlaka değişir ama sıkıntın varsa zamandan bağımsız harekete geç ve değiştir.

9- Bedenin hastaysa iyileştirmek için bir yerden başla, sorumluluk al, kendi bedenin ruhun için pasif kalma.

10- Mağdur olmadığını fark et, sadece bazen yeterince cesur değilsin, isteklerin için cesur ol.

11- Kurban değilsin, başkaları sadece korkularını sana gösterdi, seni sana yansıttı ama bu değişir.

12- Bu hayatta hiç kimseyi değiştiremezsin, sorun görüyorsan o sorunu gören sensin yani sen kendini değiştir. Sorun varsa ortamı değiştir, farklı hareket et, yani kendini değiştir.

13- Her istediğini bütün olarak yapamazsın ama bir yerden bir şeyler yapmaya da başla, yani parça parça, o parçalar günü gelince bütünleşir.

14- Hayat yaşanıyor, ömür sonsuz değil, o yüzden iyi ol, kötü olma! Eğer kalbinde kötülük tohumu hissedersen bir köşeye çekil- arın, bildiğin arınma yolu neyse onu yap, belki dua, belki af dile, belki telafi et ve sonra zamana bırak, o değerlendirsin ama bildiğin bir yolla arın mutlaka. Nasıl arınacağım diye sorma, kalbine danış, o bilir, söyler sana ama söylediğinden şüphe duyma!

15- Kalp diyorum ama sade kalp değil tüm beden seni dinler, sorduğuna cevap verir, şifa olur, sormanı ister, sorarsan cevap olur, sormazsan değil.

16- Şüpheye düşme, en fazla ne olabilir? Birine güvenip fazla yaparsın ama güvendiğin için yanlış yapmış olmazsın, güvenini hırpalarlarsa sen hayattan günü gelince başka bir şekilde mutlak alacaklı olursun, o yüzden iyi düşüncelerinde, sevginde, dostluğunda şüphesiz ol.

17- Şüphe- evham- keder- öfke huysuz kardeşler, onlara çok takılma.

18- Bazen düşersin, bu çok doğal, düşen sadece sen misin? Düştüysen kalkmasını da bil!

19- Sokakta bile gördüğün her gülen yüzün ne kıymetli olduğunu fark et! Sana gülmesi gerekmiyor, gülen bir yüz senin içini de hafifletir, bak ve gör.

20- Sende olan güzellikleri paylaşmayı bil, onlar zaten paylaşman içindir. İyi söyle, iyi davran, adaletli ol, bilerek kötü olana da kötü ol.

21- Hayatını sev, kendinden razı ol, aslında sadece kendinden razı ol, gerisi nasılsa olur.

22- Gayret et, çalış, emeksiz olmadığını bil ama bazen emek versen de zamanı değildir. 🙂

23- Netice günü güzel bitiriyorsan, başını yastığa koyduğunda iyi hissediyorsan ne mutlu sana, unutma o günler birleşince bir ömür olur.

IMG-20160124-WA0036

Organ ve duyguları..

Uygur tıbbında her organı temsil eden bir duygu vardır. Dünyanın dualite gerçeği gibi duygular da iki yönlüdür, organ sağlıklı fonksiyonlarındaysa duygusu keyifli, organ sıkıntılıysa duygusu da sıkıntılı tarafa kayar.

Mesela karaciğerin duygusu öfkedir, organ sağlıklıysa bu duygu dengelidir, sükunetle birlikte yerindedir.

Dalak aşırı düşüncenin yeridir, abartılmazsa iyidir ama aşırılaşırsa obsesyona, takıntıya varır.

Akciğerin duygusu kederdir, sağlıklı bir hüzünden derin kedere kadar gidebilir.

Böbrekler sağlıklıysa kişi cesurdur, hayata sağlam tutunur ama dengesiz böbrek enerjisi korkulara, ilerlerse deliliğe kadar gidebilir.

Kalp sevincin yeridir, organ enerjisi bozulursa mutsuz, keyifsiz, nefret dolu insanlar artar.

Her organın baskın duygusu, hali, tavrı olsa da, onların bütününden oluşan insanın kendisi vardır ve hepsini anlayıp, tanıyıp, yönetecek olan insandır. Çözüm kendinden geçer.

Olumsuz diye tanımlanan duyguları bastırmadan, neden olduğunu anlamak, hayata tutunmak için gayret etmek, gün içinde iyi gelen işlerle ilgilenmek, kendini odak haline getirmemek, varlığını takıntı haline getirmemek ve duygulardan geçip teknik olarak yaşamayı öğrenmek.

Milyonlarca hücreden, organdan, sistemlerden oluşan insan kendini tanıma yolunda bir aşamada şunu fark eder; o nasıl biridir, hayata, kendine bakışı nasıldır? Neşeye mi dramatik olmaya mı yatkındır, baskın ruh hali nedir? Önce bunu görmesi gerekir.

Baskın olan halde bir sıkıntı yoksa sorun yoktur ama rahatsızlık, huzursuzluk veriyorsa, bedensel, ruhsal hastalıklar varsa orada sorun vardır.

Ve bedende bir sorun varsa ya da hayatta sıkıntı varsa, çözüm için her zaman dışsal destekler alınır ama mucizevi dış dokunuşlar beklememek gerekir. Her zaman yolu değiştirip yeni yola çıkacak olan kendinsindir.

Var olan sorunun çözümü için iradi olarak davranış değişiklikleri yapmak, gerekirse hayat tarzında radikal değişiklikler yapmak gerekir. Ve bir günde değil, her günde yeniden çalışarak değişiklik yapılabilir. İradi olarak ruh halini değiştirmek, hastalığın nedenlerinin tersini yapmak ve kararlı olmak önemlidir.

Netice baskın ruh halinin dramdan, kederden, öfkeden, korkudan çıkması, neşeye geçmesi önemlidir. Yolu ise herkeste farklı olan güne güzellik katan şeyleri hayata dahil etmek, sadece ben değil başka benler olduğunu görmek, onların hayatına da iyilikler katmak, bencil olmamak, başkaları için de bir şeyler yapıp onun güzelliklerini kendine katmaktır.

Ne kadar yaşarsak yaşayalım, ömür her şeyi tecrübe edecek kadar uzun değil, yaşanan ömrü ne kadar güzelleştirirseniz ruhunuza ve bedeninize katkı budur.

Sağlık ve mutlulukla.

Fotoğraf: Alper Tunga (Şili meydanı-Ankara)

IMG-20191129-WA0016